睡眠

　歳をとるとみんな睡眠がうまくいかないといったりする。ただ単に運動が足りてない。しっかり運動をすればしっかり眠れる。
　昨日は練習だったからそのあと2時間ばかり呑み会をして、良い気持ちだったからこりゃぐっすり眠れるだろう思った。すると帰宅後すぐに眠くなって、こりゃ良い案配だと22時半頃には寝てしまった。すると、なんと午前1時過ぎには目がさめてしまった。私には酒は睡眠を促進してくれる要素ではないらしい。運動だね。やっぱり。で、それをしないからいけない。